Stir-fry z kaszą jęczmienną, krewetkami i łososiem
Porcje:
Składniki
100 g kaszy jęczmiennej perłowej lub jaglanej
6-8 krewetek, obranych
100 g filetu z łososia
100 g filetu z dorsza
1 łyżka drobno startego świeżego imbiru
2 ząbki czosnku
1 papryczka chili (lub do smaku)
1 czerwona papryka
3 łyżki oliwy z oliwek
2 - 3 łyżki sosu ostrygowego
3 łyżki posiekanego szczypiorku
limonka do skropienia
Przygotowanie
Kaszę ugotować w lekko osolonej wodzie (15 minut), odcedzić i wsypać do miski. Filety ryb oraz krewetki oczyścić, opłukać i osuszyć. Ryby pokroić na kawałki i oprószyć solą morską, odstawić.
Obrać i zetrzeć imbir, czosnek i papryczkę chili pokroić na cienkie plasterki. Czerwoną paprykę pokroić w kosteczkę.
Na dużą patelnię lub do szerokiego woka wlać 2 łyżki oliwy, dodać czosnek, imbir, papryczkę chili i podsmażać przez minutę mieszając. Dodać czerwoną paprykę i mieszając smażyć przez minutę.
Zrobić miejsce na patelni, włożyć rybę i krewetki, skropić 1 łyżką oliwy i smażyć po około pół minuty z każdej strony. Wymieszać z papryką.
Znów zrobić miejsce na patelni, dodać kaszę i chwilę podsmażać. Wymieszać wszystko i smażyć 1 - 2 minuty. Wlać sos ostrygowy.
Wymieszać i podgrzewać przez kilkanaście sekund, posypać szczypiorkiem, skropić limonką.