Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Sałatka a’la tabbouleh z komosą ryżową

Sałatka a’la tabbouleh z komosą ryżową

Porcje:

Składniki

  • 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa)
  • 2 - 3 ogórki gruntowe
  • 2 średnie pomidory
  • 1/2 cebuli, najlepiej cukrowej
  • 2 czerwone papryczki chili (opcjonalnie)
  • 3 gałązki szczypiorku wraz z cebulkami lub dymki
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • pół pęczka mięty
  • 3 łyżki oliwy extra vergine
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/2 ząbka roztartego czosnku

Przygotowanie

  1. Komosę opłukać i zalać 1 i 1/2 szklanki wody, zagotować, posolić i gotować przez około 13 minut bez przykrycia. Przykryć, ostawić z ognia i trzymać przez 10 minut pod przykryciem (w tym czasie quinoa wchłonie całą wodę, w razie potrzeby trzeba ją dodatkowo odsączyć). Wyłożyć na talerz i ostudzić.
  2. Ogórki umyć i osuszyć, obrać, ale pozostawiając co pół centymetra paski skórki. Pokroić w kosteczkę, przełożyć do dużej salaterki, dodać pokrojone w kosteczkę (ze skórką i nasionami) pomidory, cebulę, drobno posiekane papryczki chili (jeśli używamy), posiekany szczypiorek lub dymkę oraz natkę i miętę.
  3. Dodać oliwę, sok z cytryny, czosnek oraz sól. Wymieszać. Połączyć z ostudzoną komosą lub kaszą. Można od razu podawać lub schłodzić w lodówce.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów