Pikantny bób
Składniki
- 1/2 kg bobu
- 1/2 młodej cebuli
- 2 łyżki oliwy
- 2 ząbki czosnku
- natka pietruszki
- cytryna
oraz
- przyprawy*: 1/2 papryczki chili, 1 łyżeczka kminu rzymskiego, 1 łyżeczka mielonej kolendry, 1/2 łyżeczki kminku oraz 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
- lub:wszystkie przyprawy można zastąpić 2 łyżeczkami gotowej czerwonej pasty harissa (lub ilość do smaku, w zależności od tego jak pikantna jest pasta)
Przygotowanie
- Bób ugotować w osolonej wodzie. Odcedzić i obrać ze skórek.
- Na większej patelni na oliwie zeszklić pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę, pod koniec dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i chwilę razem podsmażyć.
- Dodać obrany bób, doprawić solą oraz pieprzem i dodać przyprawy oraz koncentrat pomidorowy (lub pastę harissa). Smażyć co chwilę mieszając przez około 3 minuty.
- Wymieszać i wyłożyć do salaterki. Skropić sokiem z cytryny, posypać posiekaną natką pietruszki. Można skropić dodatkową oliwą extra vergine.
Wskazówki
Propozycja podania
na grzankach z bagietki lub wiejskiego chleba, posypany fetą (w stylu bruschetty)
lub/i z kefirem lub zsiadłym mlekiem (łagodzi ostrość ;)