Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Hummus z bobu

Hummus z bobu

Porcje:

Składniki

  • 300 g bobu (200 g po ugotowaniu i obraniu)
  • sól, pieprz
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka oliwy extra
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 pełna łyżka stołowa tahini
  • 3 listki mięty (dla chętnych)
  • dekoracja: jasny sezam, płatki chili

Przygotowanie

  1. Bób wrzucić na osolony wrzątek i gotować do miękkości (ok. 10 - 30 minut, w zależności od tego czy jest młody czy dojrzały).
  2. Odcedzić zachowując kilka łyżek wody z gotowania. Bób obrać z łupinek i odmierzyć 200 g (resztę zachować do dekoracji).
  3. Obrany bób włożyć do pojemnika blendra (rozdrabniacza lub melaksera). Dodać sól, pieprz, obrany czosnek, oliwę, sok z cytryny, tahini oraz miętę.
  4. Całość dokładnie zmiksować (jeśli bób jest mocno dojrzały i pasta wychodzi sucha, można dodawać stopniowo zachowaną wodę z gotowania).
  5. Wyłożyć do salaterki, posypać resztą bobu, uprażonym sezamem, płatkami chili, listkami mięty oraz polać oliwą extra.

Wskazówki

Można też dodać opcjonalnie kumin - kmin rzymski (szczyptę).

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów