Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Grillowane filety z kurczaka z karmelizowanymi śliwkami

Grillowane filety z kurczaka z karmelizowanymi śliwkami

Porcje:

Składniki

  • 1 pojedynczy filet z kurczaka
  • gałązka rozmarynu
  • 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku
  • 1 łyżeczka oliwy
  • sól, pieprz, sok z cytryny, z pomarańczy

Śliwki

  • 200 g śliwek (świeżych lub mrożonych)
  • 2 łyżki cukru
  • szczypta ostrej papryki
  • 1 łyżka miodu
  • 4 łyżki octu balsamicznego
  • opcjonalnie 4 łyżki nalewki śliwkowej, wiśniowej lub brandy

Kasza pęczak z koperkiem

  • 1/2 szklanki kaszy pęczak
  • 1 szklanka bulionu lub wody
  • pół pęczka koperku

Surówka

  • 1 ogórek
  • 1/2 dojrzałego awokado (lub kilka kosteczek sera feta lub sałatkowego)
  • listki mięty
  • szczypiorek

Przygotowanie

  1. Kurczakapokroić na 4 fileciki, rozbić tłuczkiem na podobną grubość około 1 cm. Doprawić solą, pieprzem, słodką papryką, listkami rozmarynu, wymieszać z oliwą, odłożyć.
  2. Śliwkimrożone wcześniej rozmrozić, świeże umyć, pokroić na kawałki, usunąć pestki. Owoce włożyć do miseczki, dodać cukier, chili w proszku, odłożyć.
  3. Kaszęwsypać do garnka, dodać bulion lub wodę, doprawić w razie potrzeby solą, pieprzem i zagotować. Przykryć pokrywą i gotować na małym ogniu przez 20 minut, aż kasza wchłonie większość płynu, następnie zostawić pod przykryciem jeszcze na ok. 10 minut. Otworzyć garnek, dodać posiekany koperek i wymieszać.
  4. Ogórkaumyć, obrać, obrać na paseczki obieraczką do warzyw, dodać obrane, pokrojone na kawałeczki awokado (lub ser feta), skropić sokiem z cytryny, doprawić pieprzem, odrobiną soli, posypać szczypiorkiem i listkami mięty.
  5. Rozgrzać patelnię grillową, włożyć kurczaka i grillować przez około 2 minut aż pokryje się brązowymi paskami, w międzyczasie skropić kurczaka sokiem z cytryny i/lub pomarańczy.
  6. Następnie przewrócić filety na drugą stronę i grillować przez minutę, skropić sokami.
  7. Na patelnię wrzucić śliwki i smażyć przez minutę. Wlać alkohol jeśli go używamy i chwilę odparować. Śliwki przemieszać, polać miodem wymieszanym z octem balsamicznym, chwilę podgrzewać, można kurczaka przewrócić na drugą stronę, odstawić z patelni. Podawać z kaszą i surówką.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów