Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Dal z soczewicy z dynią i szpinakiem

Dal z soczewicy z dynią i szpinakiem

Porcje:

Składniki

  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 500 g dyni lub batatów, obranych i pokrojonej w kostkę
  • 400 g mleka kokosowego
  • 400 g wody lubbulionu jarzynowegolubwegańskiego
  • 1 płaska łyżeczka kurkumy
  • 1/2 łyżeczki płatków chili lub 1/3 zmielonej chili lub ilość do smaku
  • 2 łyżki oliwy
  • 1 łyżka świeżo startego imbiru
  • 1 ząbek czosnku, drobno starty
  • 2 łyżki drobno posiekanej cebulki
  • 1 płaska łyżeczka mielonej kolendry

Przygotowanie

  1. Soczewicę wsypać do średniego garnka i zalać wodą z kranu, wypłukać i wylać mętną wodę. Powtórzyć czynność jeszcze dwukrotnie. Odcedzoną i wypłukaną soczewicę zalać połową mleka kokosowego i połową buliony lub wody, doprawić solą, kurkumą, chili i zagotować. Gotować przez 10 minut pod uchyloną pokrywą, odstawić z ognia.
  2. Na patelni rozgrzać olej, włożyć dynię i co chwilę mieszając smażyć od czasu do czasu na umiarkowanym ogniu przez około 10 minut. Na 2 minuty przed końcem dodać drobno starty imbir, czosnek, cebulę i kolendrę. Doprawić solą.
  3. Wlać resztę mleka i bulionu lub wody i zagotować. Przełożyć do garnka z soczewicą i zagotować. Gotować razem przez 10 minut.
  4. Dodać szpinak (można dużo) i wymieszać. Podgrzewać jeszcze przez chwilkę aby grubszy i większy szpinak zmiękł. Można też włożyć świeży szpinak na talerz i zalać gorącą potrawą, ale pierwsza opcja wydaje się lepsza.

Wskazówki

Dynię można zastąpić batatami - słodkimi ziemniakami.
Jeśli szpinak jest drobny i delikatny, wystarczy wmieszać go w gorącą potrawę. Jeśli listki są twarsze i większe, można je posiekać, dodać na koniec gotowania potrawy i chwilę podgrzewać aby odpowiednio zmiękł.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów