Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Bakłażany zapiekane z mięsem, kaszą gryczaną i jogurtem greckim

Bakłażany zapiekane z mięsem, kaszą gryczaną i jogurtem greckim

Porcje:

Składniki

  • 3 bakłażany (najlepiej niezbyt duże)
  • sól, pieprz, 2 łyżki oliwy extra vergine

Farsz z mięsa i kaszy gryczanej:

  • 2 łyżki oliwy + 2 łyżki oliwy extra vergine
  • 50 g kaszy gryczanej
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 300 g mielonego mięsa dobrej jakości
  • 1/4 szklanki wina + dodatkowo 4 łyżki
  • 400 g pomidorów z puszki (obranych, pokrojonych)
  • 1 łyżka koncentratu pomidorowego
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • przyprawy: sól, pieprz, po 1 łyżeczce suszonego oregano i tymianku, po 1/3 łyżeczki cynamonu i chili, 1 łyżka natki pietruszki, ewentualnie świeże zioła

Sos jogurtowy:

  • 180 g jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 jajko
  • 70 g sera feta
  • zmielony kmin rzymski (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Bakłażany:Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Bakłażany przeciąć wzdłuż na pół, miąższ ponacinać nożem w kratkę nie naruszając skórki, posypać solą, pieprzem, wysmarować oliwą extra vergine. Ułożyć na blaszce rozcięciem do góry i piec przez około 25 minut.
  2. Farsz z mięsa i kaszy gryczanej:Ugotować kaszę gryczaną w osolonej wodzie. Na dużej patelni rozgrzać 2 łyżki oliwy, zeszklić posiekaną cebulę (7 minut), pod koniec dodać posiekany czosnek. Dodać mielone mięso i obsmażyć dokładnie z każdej strony przez około 5 minut, co chwilę mieszając. Wlać 1/4 szklanki wina i odparować (przez około 2 - 3 minuty). Dodać pomidory, doprawić solą, pieprzem, zagotować. Dodać koncentrat pomidorowy, cukier i gotować wszystko przez 10 minut.
  3. Wyjąć bakłażany (nie wyłączać piekarnika) i łyżeczką wybrać miąższ pozostawiając 1 cm brzeg. Wyjęty miąższ posiekać i dodać do gotującego się farszu. Dodać wszystkie przyprawy: oregano, tymianek, cynamon, chili, natkę pietruszki i ewentualnie świeże zioła. Smażyć przez 5 minut, następnie dodać dobrze odsączoną kaszę gryczaną i smażyć przez 2 minuty, na koniec doprawić w razie potrzeby solą i pieprzem.
  4. Sos jogurtowy:jajko roztrzepać w głębokim talerzu, dodać jogurt wymieszany z musztardą i rozdrobnioną fetę. Delikatnie wymieszać.
  5. Spód bakłażanów posmarować oliwą i ułożyć na blaszce. Nałożyć farsz z patelni, skropić winem, polać masą jogurtową, posypać kminem rzymskim i udekorować tymiankiem. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez 30 minut.

Wskazówki

Propozycja podania
sałata z winegretem /
domowy hummus

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów