Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Pikantny bób

Pikantny bób

Porcje:

Składniki

  • 1/2 kg bobu
  • 1/2 młodej cebuli
  • 2 łyżki oliwy
  • 2 ząbki czosnku
  • natka pietruszki
  • cytryna

oraz

  • przyprawy*: 1/2 papryczki chili, 1 łyżeczka kminu rzymskiego, 1 łyżeczka mielonej kolendry, 1/2 łyżeczki kminku oraz 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • lub:wszystkie przyprawy można zastąpić 2 łyżeczkami gotowej czerwonej pasty harissa (lub ilość do smaku, w zależności od tego jak pikantna jest pasta)

Przygotowanie

  1. Bób ugotować w osolonej wodzie. Odcedzić i obrać ze skórek.
  2. Na większej patelni na oliwie zeszklić pokrojoną w drobną kosteczkę cebulę, pod koniec dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i chwilę razem podsmażyć.
  3. Dodać obrany bób, doprawić solą oraz pieprzem i dodać przyprawy oraz koncentrat pomidorowy (lub pastę harissa). Smażyć co chwilę mieszając przez około 3 minuty.
  4. Wymieszać i wyłożyć do salaterki. Skropić sokiem z cytryny, posypać posiekaną natką pietruszki. Można skropić dodatkową oliwą extra vergine.

Wskazówki

Propozycja podania
na grzankach z bagietki lub wiejskiego chleba, posypany fetą (w stylu bruschetty)
lub/i z kefirem lub zsiadłym mlekiem (łagodzi ostrość ;)

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów