Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Smoothie ze szpinaku

Smoothie ze szpinaku

Porcje:

Składniki

  • 100 g szpinaku (np. baby lub zwykły)
  • 2 banany
  • 2 szklanki mleka roślinnego np. owsianego, migdałowego
  • 1,5 szklanki soku pomarańczowego
  • 2 łyżeczki syropu klonowego lub miodu lub cukru
  • opcjonalnie 0,5 cm świeżego imbiru

Przygotowanie

  1. Do blendera włożyć szpinak, dodać obrane banany, zalać mlekiem oraz sokiem z pomarańczy.
  2. Dodać syrop klonowy lub miód oraz opcjonalnie - jeśli używamy - drobno starty imbir.
  3. Całość dokładnie zmiksować.

Wskazówki

Można wzbogacić o nasiona chia (2 łyżeczki) lub łyżkę płatków owsianych oraz 1/2 jabłka.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów