Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Zdrowe Fish & Chips z piekarnika

Zdrowe Fish & Chips z piekarnika

Porcje:

Składniki

3 porcje:

  • 1 kg młodych ziemniaków
  • 2 - 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 3 łyżki posiekanych ziół (liście rozmarynu i tymianku)
  • 3 filety białej ryby (dorsz, sola lub halibut), każdy po 200 g
  • starta skórka z 1/2 cytryny
  • 4 łyżki roztopionego masła

Przygotowanie

  1. Piekarnik nagrzać do 220 stopni. Ziemniaki dokładnie umyć, osuszyć, przekroić wzdłuż na połówki, oprószyć solą i pieprzem, wysmarować oliwą z oliwek. W rozciętą część wetrzeć posiekane zioła.
  2. Ułożyć (przecięciem do góry) na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec przez około 20 - 25 minut, aż będą miękkie w środku.
  3. Filety umyć i osuszyć. Oprószyć solą i pieprzem, posmarować połową skórki cytrynowej, polać połową roztopionego masła.
  4. Zwiększyć moc piekarnika lub włączyć funkcję grilla i dodać do ziemniaków filety ryby. Piec przez 5-7 minut aż ziemniaki się zrumienią a ryba będzie upieczona.
  5. Wyjąć z piekarnika, posypać resztą skórki i polać resztą masła. Podawać z cząstkami cytryny.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów