Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Tuńczyk z pesto z rukoli, z ziemniakami i szparagami

Tuńczyk z pesto z rukoli, z ziemniakami i szparagami

Porcje:

Składniki

  • 10 małych ziemniaków
  • 2 łyżeczki masła
  • 100 g szparagów bez twardych końców, umytych i obranych z twardej skórki
  • 2 filety z tuńczyka po 100 g każdy (świeżego lub mrożonego)
  • sól morska, świeżo zmielony czarny pieprz
  • 2 łyżki oliwy z oliwek do smażenia lub oleju

Pesto z rukoli

  • garść rukoli, bez twardych łodyżek
  • 4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/2 małego ząbka czosnku
  • 2 łyżki pestek dyni
  • szczypta soli

Przygotowanie

  1. Piekarnik na nagrzać do 200 stopni. Ziemniaki wyszorować, osuszyć i po 5 sztuk ułożyć na dwóch prostokątach wyciętych z papieru do pieczenia. Na ziemniakach ułożyć po łyżeczce masła. Zawinąć papier w papiloty, ułożyć na blaszce i piec przez 30 minut aż skórka się zarumieni.
  2. W międzyczasie przygotować pesto z rukoli: do pojemnika blendera włożyć rukolę, wlać 3 łyżki oliwy, dodać czosnek, pestki dyni i sól. Zmiksować, wymieszać z pozostałą łyżką oliwy. Nałożyć pesto łyżeczką na talerze, rysując okręgi. Szparagi gotować na parze, aż będą al dente, przez około 5 - 6 minut.
  3. Filety z tuńczyka posypać solą morską oraz świeżo zmielonym pieprzem, wysmarować oliwą lub olejem. Smażyć przez 3 - 5 minut, w zależności od pożądanego stopnia wysmażenia mięsa. Ziemniaki wyjąć z papieru, ułożyć na talerzach, na wierzch rozłożyć szparagi a na końcu tuńczyka.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów