Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← ← Powrót do listy przepisów
Chia w mleku kokosowym

Chia w mleku kokosowym

Porcje:

Składniki

Pudding chia

  • 1/4 szklanki chia
  • 200 ml mleka kokosowego
  • 150 ml wody lub mleka (krowiego lub roślinnego)
  • 2 łyżki cukru lub ksylitolu
  • opcjonalnie: syrop klonowy, 1 łyżeczka pasty waniliowej

Karmelizowane banany

  • 1 łyżka cukru trzcinowego
  • 1 banan
  • 2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie

  1. Do rondelka wsypać nasiona chia, wlać całe mleko i wodę (lub dodatkowe mleko), dodać cukier, pastę waniliową i zagotować na średnim ogniu.
  2. Zmniejszyć ogień, przykryć garnek pokrywką i gotować na minimalnym ogniu przez ok. 10 minut.
  3. Można rozcieńczać dodatkowym mlekiem, dosłodzić syropem klonowym. Podawać np. z karmelizowanymi bananami.
  4. Rozgrzać małą patelnię, wsypać cukier i rozprowadzić go po całej patelni, podgrzewać do czasu aż cukier się rozpuści.
  5. Wówczas dodać pokrojone na pół i wzdłuż banany i smażyć przez ok. 1 - 2 minuty, aż banany się zrumienią i przewrócić na drugą stronę, powtórzyć smażenie.
  6. Skropić sokiem z cytryny i smażyć jeszcze po 1 - 2 minuty z każdej strony minuty skrapiając sokiem z cytryny.

Lista zakupów

Wybierz przepisy, aby utworzyć listę zakupów